吃维生素c可以美白吗?怎样吃维生素c才能美白祛斑?

为了美白可以吃维生素C片,但美白不是仅仅吃维生素片就能实现的!皮肤白很多是天生的,如果天生的黑,想要美白,要付出的就不仅仅是维生素C片。然后才是各种“改造”手段。比如多吃富含维C的食物,使用美白护肤品,再或者选择医美。是一个比较辛苦且持久的过程。气色好的人,脸上闪着光,看起来白里透红。平时适量运动,保持身体活力,饮食睡眠规律,保证气血充足。再做好日常的皮肤清洁和防晒,选择适合自己的美白产品,看起来不仅仅皮肤白,还活力满满。所以清楚自己原本的样子,想明白要变成什么样子,就知道该如何努力了!

吃维生素c可以美白吗

首先,维生素C,对人身体的功效很多,可以帮助人身体,提高免疫力,防止贫血,促进矿物质吸收,抗衰老,抗氧化,解毒等功效。脸上有斑的女性,可以适当的吃一些维生素C,它可以帮助身体抑制黑色素的产生,从而达到美白祛斑的效果。维生素C是可以抑制人体内黑色素的产生,另外对于已经产生的黑色素,它还能起到一个淡化的作用,我来告诉大家怎么吃维生素C才更健康,更有效:一天分两次吃,维生素C是水溶性的,吃进去在人体3-4个小时就会排出,每天间隔3-4个小时服用,可以保证体内的维生素含量,这样吸收效果会更好。早饭和晚饭过后吃,每天摄入500克即可,要选择天然产品提取的维生素C。想要肌肤持续的美白下去,也不能光靠维生素C来维持,丰富的维生素C的供应是必须的,每天也要从食物中增加维生素C的摄入,例如,每天400-500克的青菜,或者200-300克的水果摄入,以满足身体对维生素的需求。

本文来自网络,不代表本站立场,转载请注明出处: http://www.zchasz.com/post/141.html
返回顶部